肝脏对于人体健康至关重要，肝脏是人体重要的排毒解毒器官，甚至有“养肝就是养命”的说法。
肝脏由于没有痛觉神经，所以被称为“哑巴器官”。日常不良的习惯，比如熬夜玩手机，大吃大喝生气等都会影响肝功能。
肝功能受损，影响肝脏解毒和排毒能力，时间久了，肝脏内就会淤积过多毒素，危害健康，当肝脏内淤积毒素时，身体也会发出异常反应。
肝内“淤积”毒素，身体会有哪些症状？
一：口——出现口苦、口臭
经常出现口干，口苦，口臭的情况，要考虑是肝脏内淤积毒素，肝气不通畅，瘀滞，导致恶臭的毒素在体内积累，往往会让呼吸中带有霉味和臭味。
排除口腔牙龈疾病后，就要警惕肝脏健康出现问题，当肝脏严重受损之后，肝脏组织被破坏，肝功能衰退会引起凝血障碍出现出血的问题，尤其是早上起床时刷牙会出现明显牙龈出血。
二：脸——出现粉刺、痤疮
肝脏中毒素堆积，造成激素失衡，内分泌失调，进而造成皮肤问题，比如脸部容易出现痤疮等，这些都是由于肝脏内毒素堆积越来越多引起的，造成了痤疮问题，通过简单外部清理是无法清除的。
人体内的黄体荷尔蒙，起着促进分泌皮脂的作用，肝脏则能破坏荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡，所以当肝功能降低之后，就会导致皮脂分泌增多，让脸部的粉刺和痤疮越来越明显，一旦察觉，请及时就医检查肝功能。
三：腰——腹部肥胖
肝脏不能及时将毒素排出体外，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部出现腹部肥胖的情况。当出现这种现象，是希望大家能够积极进行改善。
尤其是腹部肥胖的人，更容易导致脂肪的堆积，增加脂肪肝的风险，严重影响健康，医院检查肝CT，不要拖着。
四：指甲——凸凹不平、易断
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，当肝脏内蓄积毒素过多时，指甲上会有明显的信号。
肝脏藏毒导致肝脏功能受损，会直接反映在指甲上出现凸起的棱线，或是向下凹陷，指甲非常脆，更容易断裂，甚至出现不明原因的黑线。
五：皮肤——出现过敏、瘙痒
肝脏会产生抵御过敏原的抗体，一旦肝脏内毒素越来越多，那么肝脏就很容易“罢工”。身体对于过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生阻碍来反应。
过多的阻碍较长时间聚集在身体之中，就会有过敏的症状，比如皮肤瘙痒，头部晕眩等，如果长期存在这样的问题，医院检查肝CT，别拿健康开玩笑。
养肝，多吃“三绿”，排解肝毒！
1、西兰花
西兰花是餐桌上常见的食物之一，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花含有丰富的植物营养素，黄酮类化合物，类胡萝卜素，萝卜硫素等活性物质。
这些营养成分均有助于分解各类化学毒素，增强肝脏解毒能力，所以在生活中经常吃西兰花更有助于促进肝脏排毒，减少有害物质残留，让身体更强壮。
2、菠菜
菠菜中含有微量元素物质能够促进人体新陈代谢，春季特别适合吃菠菜，能够帮助补血润肠道，预防便秘，促进身体排毒。
想要养护肝脏健康，平时多吃点菠菜是非常好的选择，更有助于身体越来越强壮。菠菜含有的营养元素，也能帮助促进肝细胞修复，呵护肝脏健康。
3、蒲公英根
蒲公英不仅是好吃的野菜，还是“药食两用”的植物，影响最大的首推保肝清肝，多预防肝脏损伤。
蒲公英最大的作用就是帮助排解肝毒，特别是蒲公英根，对于预防肝脏炎症有帮助，被称为天然营养佳品。
蒲公英具有卓越的肝脏结晶和增强效力，对于肝脏和胆囊有补益，可以排解肝毒，更有助于清除有害物质，减少肝毒的淤积，增强肝脏再生能力，保护肝脏。
保护肝脏，远离“四个字”，减少肝脏损伤
第一字：酒
不论是小酌还是好饮，都会损害肝脏健康，喝入人体的酒精，90%以上都需要肝脏进行排毒。
不论是喝酒，还是酒精的代谢产物，都会对肝脏造成一定的毒害，酒精早已被世界卫生组织列为一类致癌物，长期喝酒会诱发脂肪肝，酒精肝，肝硬化，甚至会引发肝脏癌变。
第二字：熬
长期熬夜，给身体带来的伤害几乎是无法“补”回来的。肝藏血人物血归于肝，肝脏在睡眠休息时可以自我修复与休息。
长期熬夜不仅会导致肝血不足，还不利于肝脏功能的自我修复，时间久了也会诱发各类肝脏病变，想要肝脏健康，一定要保证良好的休息。
建议大家晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，促进肝细胞的修复养护各个器官功能。
第三字：气
中医讲：气大伤身，更伤肝。生气时，人体会分泌而查分，而作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增多。
长期情绪抑郁得不到疏导，就会引起肝气郁结，危害生命健康。想要肝功能强大，尽量少生气，尤其是不要生闷气。
多数女性的情绪比较敏感，更容易引发肝气郁结，女性肝功能受损会影响各个器官正常运转，所以每天保持积极乐观的心态，对和护肝功能至关重要。
第四字：霉
勤俭节约是中华民族的美德，但是饮食上却要有所取舍。对于发霉变质的食物就要赶紧丢掉，因为这类食物很可能导致肝细胞受损。
任何发霉变质的食物都容易受到黄曲霉毒素的污染，造成肝脏功能损伤，比如发霉的粗粮，变苦的坚果，腐烂的水果，出现哈喇味的食用油等，都会导致健康受损。
节省是好的，但是过度节省往往就是以牺牲健康为前提，希望大家一定要引起高度重视，养成良好的生活习惯和饮食习惯，更有助为健康保驾护航。
