日常生活中，在我们的身体当中拥有着很多的经络，而只有当经络处于畅通状态，这样才能够帮助我们保持身体的健康状态；而一旦经络出现了堵塞问题，那么就会很容易导致一些疾病问题的发生。
比如胆经，说到胆经，可能很多人对其并不熟悉。其实，胆经属于人体的十二经脉之一，它起于人的头部，然后顺着身体的侧面绕行而下，一直延伸至脚尖，属于一条非常长的经脉，包括这几个穴位：环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳穴。从中医的角度出发，胆经堵塞与一些疾病是息息相关的，所以身体出现的某些疾病，也可以从胆经的角度去调理。
（图片来源于艾益生自拍的穴位图）
中医认为，保健身体可以借助于对穴位或经络的刺激，会有意想不到的好处。不同的穴位，对应的部位不同，受到的刺激作用不同。一直以来，中医对于敲胆经都相当推崇，很多人也会在闲暇之时，敲敲胆经，那么敲胆经对身体具体有哪些好处呢？
一、敲打胆经，好处多多
1.促进胆汁分泌
敲胆经对胆汁的分泌有促进作用。很多人出现了胆汁淤积，排泄受阻碍的情况。如果胆汁无法正常分泌出来参与食物消化，可能会导致胆结石出现。因此，可以通过敲打胆经的方式促进胆汁分泌，这样才能防止胆囊功能受损，避免引发局部的炎症或者疾病。
2.加速*素排泄
敲打胆经还能够达到美容养颜的功效。因为在敲打胆经的过程中能够舒展筋骨，促进局部血液循环。在敲打胆经的时候，经络疏通，营养物质可以输送到身体的每个部位，对自由基的产生也有对抗作用。因此，想要调节身体，促进*素排泄，达到美容养颜功效，可以适当敲一敲胆经，这样才能维持皮肤健康状态。
3.缓解压力
除此之外，敲胆经能够有效缓解身体的疲劳感。现在很多人总是紧张焦虑，压力过大的状态下可能会导致身体循环受阻。而长时间压力过大，精神紧张还会导致经脉堵塞。如果可以敲一敲胆经，不仅可以缓解身体疲劳感，还能够疏通胆经，维持经脉正常状态，这样对压力释放也有帮助。因此，想要改善压力过大表现，平时可以适当敲一敲胆经。
4.滋养毛发
通过敲胆经的方式能够有效滋养头发。因为胆经在敲打的过程中能够疏通，维持正常的身体循环，体内垃圾*素排泄保持规律，内部环境才能维持正常。而且在敲打胆经的过程中，营养物质可以输送到身体的每个部位，毛囊需要的营养供给充足，通常可以维持头发健康状态。这样头发才能保持乌黑，对脱发，白头发等情况有改善的效果。
5.提高抵抗力
平时适当敲一敲胆经，对抵抗力提高有作用。很多人抵抗力薄弱主要和经脉闭塞有关。如果肝脏*素排泄受阻，胆经拥堵明显，可能就会导致*素排泄受阻，这样抵抗力也会下降。如果可以适当敲一敲胆经，通过疏通胆经的方式来促进*素排泄，通常对抵抗力增强有帮助。这样才能维持抵抗力较强状态，防止疾病发生。
现在很多人每天会长时间地坐着，很少运动，这样做的时间长了，会给身体带来很大的负面影响，那就是会使胆经堵住。所以我们平时敲敲胆经不仅能疏通经络，对身体健康也相当有益。那么具体应该怎么敲胆经呢？
胆经敲打其实很简单，全身保持完全放松状态，呼吸均匀，双脚正常站立，手臂自然下垂，我们把双手握空心拳状对着大腿两侧进行敲打，倘若你感觉到较为明显的酸胀感，那么则表明胆经不是很畅通，但属于正常现象，不必过于担心。在拍打胆经时使用空心拳即可，每秒敲打2次左右的节奏，这样才能够刺激到穴位。由于大腿肌肉以及脂肪较厚，所以必须用些力进行敲打，但不能过度用力，以免伤害到筋骨。
另外，艾益生提醒大家要注意的是23点之后就不能再敲打胆经了，因为23点到凌晨1点是胆经运作的时间段，如果敲打的话会对身体带来一定的伤害。
要知道，敲打胆经能够促进气血的上升，但如果过度生气的话势必会破坏气机的运转，导致气血瘀滞。所以敲打胆经的时候要保持全身心的放松以及心情愉快。
敲打胆经虽好，但并不适合于所有的人群。尤其是对老年人来说要减少敲打的次数，因为在敲打胆结石会加快气血运行，可能会引起身体的不适感；血小板不足的人群也不能敲打胆经，会引起血微血管的破裂而导致大出血。另外曾经做过器官移植的人群，如果拍打胆经的话会影响血气的提升。最后，女性月经期间尽量不要敲打胆经，以免紊乱分泌机能或者延长月经期。
现代化社会，工作多数采用电脑办公，每天的大部分时间是坐着的。忙碌的生活节奏导致大部分人缺乏锻炼。要知道久坐是健康的一大杀手，为了我们的健康，不妨每天在闲暇之余，敲敲胆经，每天花个几分钟，长此以往，腿部的垃圾和*素会被敲走，身体也会变得越来越好，避免疾病找上门！