虽说现代人的生活条件提高了，想吃什么都能吃到，连国外的美食都能大饱口福，看似幸福的日子背后却存在很多问题，例如各种疾病的发病率却在逐年上升，很多人都处于亚健康状态。而患有肾结石的人群也越来越多，看起来不起眼的疾病，只不过是身体多了一块“石头”罢了，但是一旦发作起来，疼痛程度直逼女性自然分娩的痛。
01那患上肾结石，身体会有哪些症状呢？
首先就是腰疼或者腹部疼痛，而且疼痛感十分强烈，若是体内结石过大，很有可能连带着侧腰位置也隐隐作痛。另外若是在干完体力活后，疼痛感会更加剧烈，甚至疼到让人直不起腰来。再者若是病情严重的话，可能会出现血尿。同时还可能感觉到排尿困难或者不顺畅，这个时候要警惕肾结石的出现。肾结石发作时如此痛苦，而且还会危害身体健康，因此排出石头很关键，建议多吃这三物。
冬瓜
相信很多朋友都比较爱吃冬瓜，而冬瓜对于肾结石患者来说是一样好东西。因为冬瓜能起到利尿的作用，帮助身体加速排泄速度，增加排尿次数，若是体积较小的结石很有可能就会被排出体外，所以不妨多吃点冬瓜。
红豆
豆类食物一直很受大家欢迎，而红豆对于肾结石患者来说很友好。因为红豆能起到清热解*、消肿和利尿的作用，因为有部分肾结石患者可能由于结石的存在会导致体内出现炎症，而红豆则非常适合肾结石患者吃，并加速排尿速度，将一些体积小的石头带出体外，有利于病情的恢复。
木耳
菌类食品也是饭桌上的常客了，尤其是黑木耳，凉拌菜一绝。木耳中含有丰富的矿物质、微量元素等营养素，多吃木耳可以帮助身体排出石头。但需要提醒大家，不要吃生木耳和久泡的木耳，可能会暗藏*素。
02重点来了，生活中我们该如何预防肾结石呢？多喝水，多喝水，多喝水
重要的事情说三遍！很多人都没有主动喝水的好习惯，水是生命之源，而肾脏是最喜欢和最需要水的器官之一，肾脏若是长期缺水会导致肾小球发炎，损害肾脏功能。因此大家要多喝水将它冲出去，避免结晶长时间停留在肾脏中变成结石！而且人体缺不缺水不是以口不口渴为判断依据的，若是你的尿液呈清亮的淡*色才说明不缺水。若是觉得白开水太无味，可以加一些枸杞子、菊花、玫瑰等食物，让自己爱上喝水。
管住嘴，管住嘴
管住嘴也是非常重要的，不喝含糖量高的饮料，例如碳酸饮料、甜味饮料、果汁等，因为会诱发肾结石的出现。不吃草酸多的食物，例如竹笋、菠菜等等，吃多了也会诱发肾结石，平时吃的时候也要记得焯下水，可以破坏草酸成分，吃起来也安心一些。另外调味料中的盐和糖也要控制好，摄入过多会增加肾脏负担，损害肾脏健康。
迈开腿
相信很多人办公室一坐就是一整天，而久坐可能会导致肥胖、血液循环不畅、代谢异常、前列腺充血等负面影响，尤其是肥胖会增加自身尿路感染的风险，从而诱发肾结石。因此大家办公一小时后，就起来活动活动，倒杯水上上厕所，这些小举动都在无形中呵护肾脏。
相信科学，相信医生
先来回忆一下，你有没有滥用药物或者喜欢购买秘方、偏方的习惯？如果有，请改正！因为这些坏习惯很有可能会损伤到肾脏，引起药物性肾损伤或者是中*性肾损伤，降低肾功能诱发结石出现。而正确的打开方式是不信任何偏方，选择相信科学；不听任何非专业人士的治疗方案，选择听医生的。另外医生建议大家每年做一次肾脏功能检查，能有效预防疾病的出现。
肾脏是一个很娇气的器官，不能不喝水、不能吃得太咸、不能运动过量、不能过胖、不建议抽烟喝酒，做到这几点相信你的肾脏会很健康。
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