元宵佳节快乐
马上正月十五，又到了“北方人吃元宵，南方人吃汤圆”的时候。虽然它们圆滚滚的很诱人，可不管元宵还是汤圆，都不是可以任性吃的食物。元宵节怎么吃元宵（汤圆）更健康呢？
六个元宵一碗饭
不管是汤圆还是元宵，都有高糖的特点。它们外面的皮是糯米，而糯米有个特点是“不出数”，同样的粮食量，比粳米和籼米需要加的水少，烹调之后体积小。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。
除了皮的糖，很多汤圆和糯米是甜馅，比如黑芝麻、巧克力、果酱。这就更增加了汤圆的含糖量。
汤圆、元宵除了高糖，通常也含较多脂肪，如芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料，拌馅的油脂如猪油、*油或氢化植物油，其中含有较多饱和脂肪。购买市售预包装速冻汤圆时，可以