每当寒暑假的时候，家长们都要和孩子为了吃早餐的问题“斗智斗勇”，想方设法来让孩子按时起床吃早餐。
在家都需要“三催四请”才能起来吃早餐的孩子，到了学校后，还会按时起床吃早餐吗？
大学生吃早饭情况比例
中青网一项关于《大学生饮食习惯》的调查报告显示，近5成大学生不能坚持每天吃早饭，近半数学生有过暴饮暴食，超4成学生有偏食挑食习惯，超3成学生饮食观念为“想吃什么就吃什么”，近8成学生饭后不运动，近4成学生因为饮食习惯曾患肠胃病。
说到不吃早餐的理由，有网友表示：
“每天在吃早饭与睡懒觉之间作斗争，毫无疑问睡懒觉每一次都能胜出！”
“吃不吃早餐在于上午第一节有没有课，需要早起就吃不用早起就不吃。”
“不是我不想吃，是我根本起不来”
大学生们不吃早餐的原因基本是这三点：时间紧、睡懒觉和没胃口。
但是，不吃早餐真的好吗？
不吃早餐有哪些影响？
?不吃早餐易分心：
科学调查指出，没有吃早餐的学生缺乏足够精力应付学习，容易分心。通过对比每周吃早餐次数不同的学生的平均成绩发现，吃早餐对孩子学习成绩影响很大。
?不吃早餐效率低：
英国科学家在年至年间进行的36项研究显示：早餐影响学习效率，每天吃早餐的孩子在学校的学习状态和学习效果更好。
?早餐越丰富成绩越好：
据西班牙《国家报》报道，西班牙马德里阿尔卡拉大学营养与*理学系的一项调查显示：早餐吃得越丰富，学生平均分数越高；同时，在那些要求精神高度集中的科目中，早餐质量越好的学生其平均分数越高。
除了上述影响之外，长期不规律的早餐也会降低孩子的抵抗力，容易患肠胃溃疡，影响孩子的成长发育。所以早餐不是小事，各位家长切莫掉以轻心！
不吃早餐能减肥吗？
很多人认为不吃早餐减肥。
实际上，不吃早餐反而会增肥。
年，美国营养学TOP杂志《AmJClinNutr》上一项研究报告，纳入9至15岁的小志愿者，随访20年。
共分为四组：
儿童期和成年时期都不吃早饭（人，62.2%），
仅儿童期不吃（人，10.2%），
仅成年期不吃（人，23.5%），
儿童期成年期都吃早饭（86人，3.9%）。
结果显示：两个时期都不吃和两个时期都吃早餐的人比较，前者腰围更大，空腹胰岛素水平更高（预示着糖尿病的来临），总胆固醇和低密度脂蛋白更高。
有数据统计，出现消化道不适的人（尤其是年轻人），十有八九都是不好好吃早饭的。
有的是工作忙顾不上早饭的，也有为减肥不吃饭的。
而经常不吃早饭的人，十个有七个会被胃炎、胆囊炎、胆结石、胃溃疡甚至胃癌等消化系统疾病缠上。
吃早餐注意事项
除此之外，关于早餐还要注意这3个事项：
1、要按时吃早餐
吃早餐的最佳时间是6：30-8：30之间。
2、早餐吃太快，患癌风险高
早餐吃太快的话，有增加患癌风险，每天最好能预留15-20分钟左右的早餐时间。
3、早餐忌边走边吃
边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。
所以，家长们要引导孩子建立良好的作息习惯，坚持每天早起，既有时间去吃早餐，晚上也能早睡，良性循环，形成健康的作息习惯！
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