再加上都市人的运动量减少，机体的抵抗力下降，而所有肿瘤的发生都和机体抵抗力下降有关，运动量少还会导致肠的蠕动比较慢，存储的宿便比较多，增加患癌几率。
夜生活频繁、三餐无规律
也是诱因
长时间的夜生活，三餐饮食没有规律，暴饮暴食，饮酒无度等，也会直接或间接地诱发肠癌的发生。而这些生活方式一般都出现在年轻人身上，这就导致了此类疾病的年轻化趋势。
长期饮食单一
吃隔夜饭也是成因
吃得太好容易得肠癌，而吃得太单一也会出问题。有老两口，老爷子76岁，被查出直肠癌，没过多久，老伴儿也医院。而老两口平时很注意饮食，荤腥食物吃得少，蔬菜吃得多，怎么还会得肠癌呢?
原来夫妻俩每天都吃很固定的几样食物，几十年来几乎没有改变过，虽然蔬菜吃得多，但长期饮食品种单一，又习惯了节俭，吃隔夜饭菜等，都是患肠癌的诱因。
小心！这些是肠癌高危人群
目前我国每年新增肠癌确诊病例44万例，每年死亡患者多达23万人。肠癌是一种典型的“富贵病”，与人们的生活条件和饮食方式有关。而对于年轻人来说，患肠癌主要受遗传因素影响，环境因素次之。肠癌高危人群有：
1.家族性结肠多发性腺瘤病、结肠息肉、软组织肿瘤和骨瘤的人。
2.经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人。
45岁以上人群应每年做肠癌筛查
肠癌早期几乎没有症状，有的可能只是腹部不适或者腹胀，这也是很多人并不在意的原因。
还有的患者因为出现便血症状而误以为是痔疮，结果耽误了治疗。建议大家应重视肠癌的筛查，健康人群45岁以上应每年做便潜血的检查。
4个自测直肠癌的方法
●便血：便血色暗红，排黏液便，或者腥臭的脓血便。
●直肠刺激症状：大便次数增多，便意频繁，里急后重。
●肠梗阻症状：开始时大便变形、变细，严重管腔狭窄时可以导致排便困难。
●伴随症状：晚期出现贫血、消瘦、乏力、恶病质等。
防肠癌，饮食建议这样
1.减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油），以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。
2.增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入。
3.多吃淀粉和纤维多的食物。
4.保持适当的体重。
5.每天的食盐摄入低于5克。
6.多吃新鲜食物，少吃腌熏食物，不吃发霉食品。少喝酒精饮料。
最后还要提醒大家
如果出现便血、肛门疼痛、
肿物脱出、便秘等高危症状
尤其是35岁以上人群
请务必重视早期筛查
医院做个检查！
来源：医院（ID:nandaerfuyuan），综合宁波晚报
监制：于卫亚
编辑：李昂、陈子夏
实习：杨瑞君、逯冰清
快给你的肠道减减负吧！
再加上都市人的运动量减少，机体的抵抗力下降，而所有肿瘤的发生都和机体抵抗力下降有关，运动量少还会导致肠的蠕动比较慢，存储的宿便比较多，增加患癌几率。夜生活频繁、三餐无规律也是诱因长时间的夜生活，三餐饮食没有规律，暴饮暴食，饮酒无度等，也会直接或间接地诱发肠癌的发生。而这些生活方式一般都出现在年轻人身上，这就导致了此类疾病的年轻化趋势。长期饮食单一吃隔夜饭也是成因吃得太好容易得肠癌，而吃得太单一也会出问题。有老两口，老爷子76岁，被查出直肠癌，没过多久，老伴儿也医院。而老两口平时很注意饮食，荤腥食物吃得少，蔬菜吃得多，怎么还会得肠癌呢?原来夫妻俩每天都吃很固定的几样食物，几十年来几乎没有改变过，虽然蔬菜吃得多，但长期饮食品种单一，又习惯了节俭，吃隔夜饭菜等，都是患肠癌的诱因。小心！这些是肠癌高危人群目前我国每年新增肠癌确诊病例44万例，每年死亡患者多达23万人。肠癌是一种典型的“富贵病”，与人们的生活条件和饮食方式有关。而对于年轻人来说，患肠癌主要受遗传因素影响，环境因素次之。肠癌高危人群有：1.家族性结肠多发性腺瘤病、结肠息肉、软组织肿瘤和骨瘤的人。2.经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人。45岁以上人群应每年做肠癌筛查肠癌早期几乎没有症状，有的可能只是腹部不适或者腹胀，这也是很多人并不在意的原因。还有的患者因为出现便血症状而误以为是痔疮，结果耽误了治疗。建议大家应重视肠癌的筛查，健康人群45岁以上应每年做便潜血的检查。4个自测直肠癌的方法
●便血：便血色暗红，排黏液便，或者腥臭的脓血便。
●直肠刺激症状：大便次数增多，便意频繁，里急后重。
●肠梗阻症状：开始时大便变形、变细，严重管腔狭窄时可以导致排便困难。
●伴随症状：晚期出现贫血、消瘦、乏力、恶病质等。
防肠癌，饮食建议这样
1.减少脂肪类食物的摄入（包括动物油和植物油），以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。
2.增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入。
3.多吃淀粉和纤维多的食物。
4.保持适当的体重。
5.每天的食盐摄入低于5克。
6.多吃新鲜食物，少吃腌熏食物，不吃发霉食品。少喝酒精饮料。
最后还要提醒大家
如果出现便血、肛门疼痛、
肿物脱出、便秘等高危症状
尤其是35岁以上人群
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