肤色暗沉，开始长痘痘，一摸肚子还多了一圈赘肉……这些让你变丑的表征，幕后推手很可能是肠道。《延年益寿》中提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。
50种疾病与肠道不好有关
不少人只重视心、脑、肝、肾，却不知道肠道健康也可能是性命攸关的大事。
肠道主要分为小肠、大肠、直肠三部分。常见的肠道疾病有：大肠息肉、炎症性肠病、肠梗阻、肠易激综合征、大肠癌等。
肠道中有几千种细菌，重达5公斤，总数比人体自身细胞还多10倍。
如果肠道健康，致病菌会受到有益菌群抵抗，随大便排出。
如果肠道屏障功能受损，致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处，继而引发多种疾病。
研究显示：人肠道菌群变化与动脉粥样硬化和中风相关联;当正常人肠道出现炎症、不适时，会增加中风风险、
另有研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症、自闭症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。
肠道发出的“衰老警报”
头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。肠道是个聪明的器官，当他开始衰老，也会发出一系列的信号。
1、便秘
排便习惯和大便性状发生改变，是肠道衰老的标志。
2、长期腹泻
多因肠道细菌感染、细菌*素损伤肠黏膜造成。慢性腹泻可能由肠道炎性疾病(溃疡性结肠炎、克罗恩氏病等)引起。
3、胀气
正常情况下，胃肠道存有-毫升气体，胀气则是肠道内出现了多余的气体。
4、食欲不振
这可能是由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成的。此外，也可能是和精神因素、药物反应等有关。
会“挑食”的人，肠道更健康
1、多吃富含膳食纤维的食物
如：红豆、绿豆;黑芝麻、松子、杏仁。
2、多吃富含益生菌的食物
如：酸奶、泡菜。
3、多吃富含益生元的食物
如：洋葱、豆类、大蒜。
本文部分文字及图片综合来自网络仅供参考，孕妇及重症者禁用，如涉侵权，请联系后台删除
觉得文章不错？就点“在看”，推荐大家看
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇